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Weihnachten ist vorüber und nach den vielen Köstlichkeiten kommt bei einigen nun das schlechte Gewissen. „Hat man in den letzten Tagen zu sehr zugeschlagen bei Weihnachtsgans, Würstchen, Kartoffelsalat und Lebkuchen?“ Ein Blick auf die Waage verrät es. Da kommt Silvester gar nicht so ungelegen. Zeit für einen neuen Vorsatz im Jahre 2009: „Die Pfunde müssen weg“.

Doch was ist der beste Weg für mich? Viele werden es wie immer mit einer der zahlreichen Diäten versuchen, die in den bunten Zeitschriften angepriesen werden. Die Erfolge werden bei jedem unterschiedlich ausfallen.

Ganz sicher sollte man aber nach der großen Schlemmerei keine Radikaldiät unternehmen. Das hat nur den sog. Jojo-Effekt zur Folge. Besser ist es sich normal und gesund zu ernähren. Viel Obst und Gemüse und natürlich auch Sport zu treiben. Gerade jetzt bietet es sich an zum Joggen in den Park zu gehen. Die Luft ist frisch und wer sich ordentlich anzieht wird sich dabei auch nicht erkälten. Es gibt grundsätzlich auch keinen Grund, warum man bei Temperaturen um die 0 Grad Celsius nicht joggen sollte. Vorher Aufwärmen nicht vergessen und dann purzeln die überschüssigen Pfunde nach und nach. Die Alternative wäre das Fitnesscenter um die Ecke, dass einigen wegen der winterlichen Temperaturen draußen sicher mehr zusagt. Hier kann nicht nur die Ausdauer gestärkt werden sondern auch Kraft aufgebaut werden. Fett wird umgewandelt und man fühlt sich selbst besser.

Übrigens ist das fette Essen zu den Festtagen gar nicht so schlimm. Denn Fett braucht der Körper, jedoch nicht zu viel davon. Dann besteht die Gefahr, dass längerfristige Gesundheitsschäden entstehen. Wer jetzt etwas tut, der braucht quasi nichts zu befürchten.