Die semiessentielle Aminosäure L-Arginin ist der primäre Bestandteil einer Klasse ernährungstechnischer Supplements, deren Mitglieder auch als so genannte „Pump Supplements“ bekannt sind und die sich bei Bodybuildern und anderen Sportlern einer steigenden Beliebtheit erfreuen. Diese Supplements kommen, wie der Name bereits vermuten lässt, vor einem Training mit Gewichten zum Einsatz, um den so genannten Muskelpump, der während des Trainings zustande kommt, zu verstärken. Unter dem Muskelpump versteht man das Gefühl prallerer und vollerer Muskeln, welches auf einer stärkeren Durchblutung der trainierten Muskeln beruht. Die Aminosäure Arginin kann diese trainingsinduzierte stärkere Durchblutung der trainierten Muskulatur fördern und verstärken, da sie im Körper als Vorläuferstoff für den Neurotransmitter Stickstoffmonoxyd dient, in welchen Arginin durch das Enzym Stickstoffmonoxyd Synthase umgewandelt wird. Stickstoffmonoxyd bewirkt eine Entspannung der glatten Muskulatur in den Blutgefäßen, was eine Weitung der Adern und eine stärkere Durchblutung zur Folge hat. Von dieser stärkeren Durchblutung der Muskulatur erhoffen sich Sportler einen schnelleren und umfangreicheren Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den trainierten Muskeln, wodurch die Leistungsfähigkeit der Muskulatur während des Trainings gesteigert und die Regeneration nach dem Training beschleunigt werden soll. Dies soll auf lange Sicht den Muskelaufbau beschleunigen und die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern. Kritiker dieser primär auf Arginin basierenden Supplements bestreiten zwar die von vielen Sportlern beobachtete Förderung der Durchblutung nicht, wenden jedoch ein, dass es bisher noch keine Studien gibt, die zeigen, dass eine durch Arginin verbesserte Durchblutung tatsächlich in einer direkten und vor allem messbaren Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit resultiert. Unabhängig davon, ob Arginin eine direkte physiologische leistungssteigernde Wirkung besitzt, dürfte der spürbar stärkere Muskelpump bei vielen Bodybuilder, die die Intensität des Muskelpumps während des Trainings fälschlicherweise mit der Qualität und Wirkung einer Trainingseinheit gleichsetzen, eine deutliche motivationsfördernde Wirkung besitzen, welche wiederum in einer gesteigerten Trainingsintensität resultieren kann. Es ist somit gut möglich, dass Arginin Supplements unabhängig von einer tatsächlichen physiologischen Wirkung bereits alleine durch diese Erhöhung der Trainingsmotivation indirekt die Trainingsleistung und somit auch den Muskelaufbau fördern können. |
